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怜儿离开后，王硕坐着休息时，不断的吸收灵气，补足刚才的消耗，才发现，之前修炼居然消耗的灵气极少，他只用几分钟就又感到经脉开始肿胀无法再吸纳了，正常修炼应该是消耗光经脉中的灵气，再重新给经脉补充满灵气，再耗光再补满，如此循环，看来这螺旋经脉灵气储量远超常态。
王硕不敢浪费时间，状态调整好立马又开始修炼，还特意脱个精光，跟之前一样，修炼时海量的灵气从经脉中奔涌而出，冲击全身，依旧剧痛，好在有了些心里准备，随着身体又排出大量的腥臭粘液，剧痛逐渐缓解，这一次，他咬牙坚持，直到针扎般的痛感完全消失，感到灵气不在冲击全身，转而涌向五脏六腑，粘液也不再排出，知道这是炼体入门第一次的淬炼周身完成了，接下来就是要正式开始入门第一境界‘身强体壮’的修炼了，停下运功，他早被满身粘液弄得难受至极，现在终于将杂质排完了，赶紧去洗澡。
再次洗去污浊，王硕顿感清爽自在，身上轻了许多，皮肤更为细腻，穿好衣服，练了一阵拳掌，他感着身体的改变：“炼体真是神，我竟有种脱胎换骨的感觉。”
调整好心态又重新坐下开始运功，瞬时间海量的灵气涌出经脉，冲入脏腑将一个个内脏包裹起来，一阵灼烧般的剧痛袭来，王硕突然明白啥叫五内俱焚了，强忍着痛楚，咬牙不断运转功法修炼，经历了两次剧痛，他仿佛适应了般，没有忍不住强行终止修炼。
王硕回忆功法书籍中描述的，身强体壮就是通过灵气不断的淬炼体内的各个器官，使之坚韧强大，是超凡脱俗的基础。
可是按照书中所说，修士的感受应该是灵气如双温暖的手，温柔的轻抚于五脏六腑之上，可是王硕这边却变成了灵气如烈焰般包裹着脏器，不断的灼烧着，同时伴随着剧烈疼痛，折磨的他死去活来，全靠意志力坚持，凭着一口气咬牙硬挺。
灼烧般的淬炼也消耗着海量的灵气，可仍旧有大量灵气不断补充，经脉中似乎有着无穷的灵气，几个小时后，王硕再也坚持不住了，停止了修炼，才发现衣服已经被汗水沾满了，要知道炼体之人由于身强体壮，轻易是不会流汗的，更不会如王硕这般沾满衣衫，只有在极度辛苦下，身体超负荷工作才会这样，可见此番修炼之剧烈。
王硕休息了好一阵，才起身，此时天色已黑，长长的吐出一口浊气，猛地一个深呼吸，海量的空气被吸入，周围竟然夸张的起了风，不敢想象肺部居然强悍到这等地步，能容纳如此巨量的空气，吸到极限，
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